.04.07
世
界
卫卫
生
日
4月7日，是第73个“世界卫生日”。每年这一天，全球都会围绕打造健康卫生的世界举办相关活动。眼下疫情反复肆虐
疫情防控成为常态化
人们的安全卫生防护意识愈发强烈
从这个角度看
“世界卫生日”与每个人有关
它并非一个节日
而更像一个提醒
提醒我们不能放松警惕
小到吃穿住行的每个环节
都值得我们重视
据卫生部统计
中国有1/5的人口患有肠胃病
居世界首位1
肠道intestine肠道对健康有多重要？
不要小看肠道
小肠的长度大约有3-5米
大肠的长度大约有1.5米
是人体非常重要的
消化器官和免疫器官
肠道在人体内承担的工作：营养吸收人的一生中，肠道平均要处理65吨食物和饮料，约99%的营养物质都是由肠道吸收。
废物处理日常饮食中，大多数营养物质在小肠被吸收，人体80%以上的*素和代谢产物由肠道排出体外。
免疫调节肠道占体液免疫的80%，细胞免疫的50%，因此被称为人体最大的免疫器官。
第二大脑肠道神经细胞数量（亿个左右）与大脑相当，因此肠道的神经网络系统也被称为“第二大脑”。
肠道健康小测试
Part1：饮食习惯
①经常匆忙吃早餐
②不吃早餐
③不按时吃饭
④很少吃果蔬
⑤肉食爱好者
⑥一周四天外卖
⑦饮料爱好者
⑧宵夜打卡者
⑨喝酒
Part2：生活习惯
①烟不离手
②惯性熬夜
③运动时间很少
④皮肤暗沉粗糙
⑤失眠
⑥易疲劳
⑦容易苦闷忧郁
⑧精神压力大
Part3：排便习惯
①排便费力
②排便有不尽感
③排便困难/便秘
④硬或颗粒大便
⑤软或水样大便
⑥大便偏黑
⑦大便及屁有异味
测试结果
符合0—6项，肠道健康状况理想，请继续保持
符合7-11项，肠道已出现健康问题，需多加注意
符合12-16项，亟需纠正不良饮食及生活习惯，认真对待肠道问题
符合17项及以上，状态极差，需寻求医生等专业帮助
吃FOOD合理膳食营养均衡
提升人体免疫力
饮食至关重要
不食野味
不食未彻底煮熟的肉蛋禽与水产品
如刀具、砧板、碗筷等应及时消*
相比“大鱼大肉”
多吃新鲜蔬菜与优质蛋白
一日三餐，粗细搭配
减少糖的摄入，自制爽口的蔬菜沙拉
为身体均衡补充各种营养
穿CLOTHING外衣勤换洗内衣常消*
内外衣应分开清洗
切勿一起放入洗衣机
将经常外穿的鞋子
单独放在门口或鞋柜
减少感染
清洗内衣时，选择单独的盆
并加入消*产品与热水一起浸泡
可以有效杀菌
住HOUSING每日通风定期清洁
城市空气污染不严重的情况下
定期给室内通风换气
若是碰上雾霾天
也可选择空气净化器辅助换气
经常擦拭消*地面、家居
尤其是衣柜与鞋柜
行TRANSPORTATION做好防护舒适出行
防疫期间
乘坐地铁公交等交通工具时
一定要戴好口罩
尽量避免前往人群过于密集的地方
外出就餐前或接触公共设施后
养成洗手的健康习惯
避免造成交叉感染
每一个微小的卫生习惯
都能给生活带来巨大的改变
营造卫生的环境很重要
但增强身体机能
提高自身免疫力更重要
4.7世界卫生日
让我们一起守护健康
END和
济
医
院
医院健康体检科医院健康体检中心是深圳市东部规模较大、设备先进、功能及开展项目较全，集医疗预防、健康管理于一体的个性化健康服务中心。开设科室有内科、外科、妇科、B超室、心电图室、检验科、放射科、抽血室等科室，为受检者提供一站式服务。医院医疗技术及设备资源，配备有螺旋CT、多功能自动生化分析仪、多功能四维彩超机、DR数字X光机等先进医疗设备，为患者提供高效准确的检查结果及相关数据。同时提供团体健康体检、个人健康体检、入职体检、健康证等各项体检项目，满足轻中深度个人或团体体检需求。健康体检中心配有一支专业素养全面、临床经验丰富的医技团队，由副高以上专家进行总检及健康管理指导，年度体检客户人群超10万人次，是比亚迪、天马微电子等知名企业定点合作体检单位。参考资料：
[1]肇丽群.