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你知道吗？
一个成年人每天呼吸2万多次，
吸入空气20公斤左右，比一天摄入的食物和水分多10倍多。
且空气污染对健康影响非常之大！
我们虽然不能选择不呼吸空气，但我们可以选择做好应对措施。
一、空气质量差对健康的危害
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环境监测部门每天都会更新空气质量指数，
空气质量指数就是一个用来定量描述空气质量水平的数值。
让我们来看看空气指数高低所代表的含义。
那么当空气指数增加到以上，
会对我们人体造成什么影响呢？
低劣的空气质量会使人注意力分散，
工作效率下降，
严重时还会使人产生头痛、恶心、疲劳、皮肤红肿等症状。
而且空气污染会给已患有慢性心血管系统疾病，
和呼吸系统疾病的人群带来非常不利影响，
并在健康人群中加速这些慢性疾病的发生。
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空气污染对人体的危害主要分为以下三类：
1、急性危害：
污染物在短期内浓度很高，
或者几种污染物联合进入人体
会对人体造成急性危害。
2、慢性危害：
慢性危害主要指小剂量的污染物，
持续的作用于人体产生的危害。
如大气污染对呼吸道慢性炎症发病率的影响等。
3、远期危害：
环境污染对人体的危害，
一般是经过一段较长的潜伏期后才表现出来，
如环境因素的致癌作用等。
如放射线体外照射或吸入放射性物质引起的白血病、肺癌等，
另外，污染物对遗传有很大影响。
一切生物本身都具有遗传变异的特性，
环境污染对人体遗传的危害，
主要表现在致突变和致畸作用。
所以小编建议小仙女们每天出行前都查看一下当天的空气指数，以便做好相应的措施。
二、空气质量差我们该如何保护自己
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1、出门戴口罩
戴口罩可以帮助我们少吸入一些灰尘及有害的物质，
特别是在冬天，
口罩也有很好的防风御寒的作用。
2、空气净化器
空气净化器能够分解、转换各种空气污染，
有效提高空气的质量。
医美加湿型空气净化器：
3、养绿植
养一些能够净化空气的绿植，
如：吊兰、常春藤、龙舌兰等。
4、多吃蔬菜
多吃粗纤维的食物，
粗纤维能够帮助我们通便、排肠*、润肠道，
帮助我们把有害物质物质通通排出体外。
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