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一、以PM2.5为首要污染物的
重污染天气危害健康
污染天气是指在无风、逆温和高湿等不利气象条件下，污染物在空气中堆积导致的空气污染现象。重污染天气一般是指空气质量指数（AQI）大于，即环境空气质量达到重度及以上污染程度的空气污染现象。以PM2.5为首要污染物的重污染天气---俗称“雾霾”。可能发生重污染天气时，地方政府将发布预警信息。
大气中的PM2.5为直径小于或等于2.5微米的所有颗粒物的总称，其直径约为头发丝的二十分之一。在大气中可以停留较长时间，不容易去除,且能吸附多种有害物质，容易被吸入呼吸道深部，某些组分还可进入血液，危害人体健康。
当前，我国不同地区PM2.5的来源与构成有所不同，主要来源包括工业排放、燃煤排放、机动车尾气、垃圾焚烧、农村秸秆燃烧、建筑施工和道路扬尘，此外，露天烧烤、食物烹饪以及森林火灾、火山喷发等也会造成空气中PM2.5的积聚。室内PM2.5除来源于室外空气污染外，室内吸烟、食物烹饪也可使室内PM2.5浓度升高。
二、重污染天气对健康的危害
包括急性和慢性两种
以PM2.5为首要污染物的重污染天气的急性危害主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。重污染天气还可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重。必要时应及时就医。
慢性危害主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气可增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。重污染天气也可影响人的情绪。
三、出现重污染天气时
要做好个人防护
1.少通风,少外出,戴口罩
雾霾天应减少通风次数，尽量少出门，外出归来，立即洗脸、洗手及清洗裸露的皮肤。连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，且要注意勤换。
2.爱整洁,勤换洗,常清洁
注意保持室内整洁，打扫房间，要使用湿抹布、湿拖布，勤洗窗帘、被套、床单、勤换衣物等。
3.少运动,多休息,保睡眠
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雾霾天尽量取消户外体育活动，避免到人员嘈杂的公共场所。保证夜晚休息时间，让身体得到充分的休养，保持白天有足够的精力。
4.吃果蔬,喝开水,不偏食
为避免维生素缺乏，增强身体免疫力，提升防病能力，注意不偏食，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝白开水，少吃刺激性食物，促进机体新陈代谢和抗氧化能力。
5.若患病,若不适,早就医
雾霾中的细小颗粒物可能会对患有心血管疾病、哮喘及过敏体质的人造成威胁，使疾病复发或加重，建议有这类疾病的市民朋友避免长时间待在室外，更要避免高强度的户外体育活动，一旦出现疾病症状，要及时就医。
四、正确选择和佩戴口罩
可减轻PM2.5
对人体健康的影响
正确佩戴口罩要注意：
1.确保口罩与面部具有良好贴合性，不漏气。
2.建议老年人、儿童等特殊人群在专业人士或家人（长）的指导下选择舒适性比较好的口罩。
3.佩戴过的口罩如需再次使用，要晾干，放入干净的袋内收藏。
4.应严格按照使用说明佩戴和更换口罩。