秋高气爽，随着夏季一同过去的，不只有高温，还有湿润的空气。干冷干冷的气候下，很多人都有咽干、口鼻干、燥咳、皱纹增多等症状。
秋冬季为什么容易燥咳
秋天的气候特点，可以用一个“燥”字来形容，前期气温高的时候容易温燥，后期气温下降容易寒燥。在人体五脏中，肺是娇脏，而在母腹中，肺脏最晚形成，出生后也是肺脏最容易受外邪侵袭。
肺是喜润恶燥的，秋季燥邪容易通过呼吸进入身体，影响到肺部的正常生理功能，导致人出现口鼻干燥、干咳、咽干咽痒等症状表现。初秋的时候，气温尚高，天气初干，肺部容易温燥，表现为干咳少痰、口渴、咽干、口鼻干，且伴有头痛、发热等症状。
中秋以后，气温下降，天气转凉，人更容易表现为凉燥，症状表现多为干咳或带少量稀痰、鼻咽干燥、怕冷等。
秋冬季干咳怎么办
秋季老是干咳不停，用镇咳平喘的药物也不见明显的效果，那可能是秋燥犯肺导致的，不妨对症应用中成药治疗。在中药治疗的基础上，注意以下生活方式，可以有效缓解秋季燥咳。
1，早睡早起
秋季宜早睡早起，早睡有助于聚敛阳气强健体魄，让身体抵御外邪侵袭的能力增强。早起有助于舒展肺气，防止肺气收敛太多而导致体虚。
2，登山、爬高
秋季登高望远有助于养肺护肺，
在登山过程中深呼吸，按照每3～5秒深吸一口气，屏息1秒，然后再用3～5秒慢慢呼气的节奏来呼吸。
登山、爬高空气质量好，湿度更大，在登山的过程中深呼吸有助于吸入清气、呼出浊气，让肺部更好适应气候变化。
3，杏仁雪梨饮
杏仁雪梨饮适合温燥的人食用，嗓子嘶哑、咳嗽等症状表现都属于温燥。
杏仁雪梨饮的做法是：取苦杏仁10克，梨1个，冰糖适量。
将苦杏仁去皮去尖打碎，梨去核切块，然后将杏仁粉、梨块加水适量大火煎煮半小时，加入冰糖文火炖煮10分钟，冷却后即可饮用。
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红枣银耳莲子羹具有温润滋阴的功效，对缓解由凉燥引起的鼻咽干燥、胃寒等症状很有帮助。
红枣银耳莲子羹的做法是：取银耳一朵、大枣30克、莲子30克、冰糖12克，将银耳泡发后去根并撕成小块，红枣焯水。然后将红枣、银耳、莲子一起放入砂锅中，加入适量清水大火煎煮半小时，之后加入冰糖文火炖煮10分钟，冷却后即可食用。
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具有润燥功效的食物有好多，比如，百合、山药、蜂蜜、莲藕、桂圆、老鸭、菊花、苹果、枇杷等食物，有燥咳症状的人不妨在饮食方面侧重这些食物。
6，佩戴口罩
秋冬季节，气候寒冷干燥，一些导致呼吸系统疾病的病毒也相应进入活跃期。外出佩戴口罩，既可以避免冷空气对呼吸道的刺激，又可以有效防止病毒感染。