春季到，肝气旺，肝属木，与春天相应，春天是生发的季节，阳气始发，万服务苏，肝主疏泄。若是疏泄的不顺畅，与春天的生发之气不相符，就会导致身体出现许多问题，肝气过旺，我们身体会有5个问题表现的最为明显。
问题一：眼干涩，眼发花
肝主木，也通目，且肝开窍于目，当肝气过旺的时候，疏泄又不当，就容易在体内积热化火，从而灼烧津液，肝血也容易不足，这时候我们容易眼睛干涩，眼中易出现红血丝，还容易看东西眼花。若是在日常我们没有出现用眼过度，但是频繁眼睛干涩不适，那就可能和体内肝火过旺息息相关。
问题二：口干舌燥
我们都知道，水对于身体来说至关重要，在身体中，水也可以称之为津液，我们的身体无时无刻不在消耗津液，在睡着时，很多器官也在工作，这个过程中，也会增加水分的消耗。
故而很多人早上起来都觉得口干舌燥想要喝水，其实也是身体想要补充津液，特别是对于肝气过旺肝火过旺的人来说，不光会口干舌燥，还容易喝水都不能缓解。
问题三：睡眠问题，磨牙说梦话
肝藏魂，当心神和肝魂都得到了充足的肝血滋养，那么睡眠一定没问题，但若是肝血被过度消耗掉，滋养不了心神肝魂，很容易睡不着觉，或者做梦频繁，有的人甚至还会说梦话，磨牙。
问题四：脾气暴躁，性子急
春天肝火旺，就容易脾气急躁，在春季很多家庭吵架也会多，人都不容易控制自己的情绪，经常因为一句话一言不合就抄起来，特别是女性生理期前，血往下走，气就上浮，灼烧着肝血津液，脾气会变得非常大，情绪也是阴晴不定。
问题五：掉头发
春气通于肝，我们身体经过冬季的蛰伏，在春季逐渐复苏，全身的气血也开始振奋畅通，肝气得以舒展，头部是我们气血丰富的地方，肝气过往，肝血不足，那滋养不够，头发也容易掉，同时肝肾同源，肝肾不足，就会向肾发出求助，透支我们的肾精，肾精不足，头发更容易掉。
故而，想要在春季摆脱掉这些身体小问题，我们需得把肝气疏泄好，肝血补充足。
第一步：疏肝气，清毒素
想要补充肝血，让肝气顺利疏泄，我们肝就得清一清，就如同想要一池子的水更清澈，那就得把里面的淤泥污泥给清理掉，这样无论对于疏肝气还是补肝血，都会更轻松。
分享几个方子，有助于清肝内毒素。
方子一：绿豆薏米百合水
准备绿豆，薏米，百合，莲子和红枣，其中绿豆清热除烦，特别是清肝毒，青色入肝，薏米祛湿清热，百合清肝火，养心神，红枣补中益气，调和肝脾。
把20克的绿豆，薏米冲洗干净，浸泡半小时，10克的百合莲子清洗干净，红枣5颗撕开去核，一起放到养生壶中煮上半小时即可，连续喝上三天。
方子二：蒲公英甘元茶
这个方子出自古医术《本草经集注》，可以帮助清除肝内的毒素，养肝护肝，具体搭配为2克的蒲公英，4克的鲜白茅根，4克的菊苣，5克的枸杞，3克的决明子。
先把以上的材料都清洗干净，倒入锅中，加入适量清水，大火煮十分钟，转小火继续煮5分钟，滤去渣滓喝茶，这个配比很有讲究，我们喝的时候要控制好分量。
其中蒲公英是清热解毒的，还有杀菌的作用，鲜白茅根可以清热解毒，防止咱们的肝受损，菊苣清肝利胆，枸杞决明子养肝明目。这个茶非常适合经常熬夜，或者抽烟喝酒的人。
方子三：逍遥散
逍遥散出自《太平惠民和剂局方》，历代很多医家都用过，很适合咱们肝火旺，肝血伤的人，所用到的有生白芍9~30g，当归6~15g，生白术6~9g，云茯苓3~9g，薄荷1.5~3g，甘草3~4.5g，柴胡1.5~4.5g，煨姜为引。
用水煎后饮用或者做成丸子用温开水送服，其中白芍和肝养血，滋阴清热，像是肠胃虚弱者可以炒用或者减少剂量，当归性温补血，白术补脾，茯苓利水渗湿，还可安神，柴胡疏肝解郁，畅达体内气机，薄荷解热。
若是脾胃功能不好，喝了吸收差，我们也可以把这个方子泡脚用，脚底的吸收能力丝毫不输脾胃，像是脾胃弱的人，泡脚反而效果更好。
把这个方子搭配好，也是煎煮后，把渣滓滤掉，汤汁用来泡脚，懒得自己搭配，可以准备上这种现成的泡脚包，一天一袋，十分方便。
里面的草本都是被碾碎后封装在无纺布袋中的，不会弄得到处都是，方便我们收拾，而且也不会影响里面草本成分的释放，煮的时候连同无纺布袋一起煮即可，煮好后连同汤水和泡脚包一起倒入桶里。
温度晾置到40度左右即可泡脚，泡脚时间不要超过半小时，也不要低于15分钟。
美丰道逍遥散足浴粉多种材料配伍泡脚足浴粉包通用精选月销量￥49打开百度APP立即扫码购买购买这款泡脚包的材料用的都是可食用级别的，更安全，都是天然的草本植物，有浓郁的草本味儿，不经过过度化学加工，有时候懒得煮了，我们还可以直接把泡脚包丢进桶里，加好热水，泡上十分钟，里面的草本成分也会渐渐融到水中，不过为了疏肝解郁，清肝火的效果更好，建议先煮后泡。
第二步：补肝血，养肝脏
对于大多数人来说养肝的重点在于养肝血，我们就来说一说耗伤肝血的这些习惯，一个是经常熬夜，晚上11点到凌晨3点是我们肝胆排毒的时间，回不了血，这时候不睡，肝火会越来越旺，灼烧肝血。
以及用眼过度，经常看手机看电脑，都会让我们的肝血日夜得不到修养，容易眼睛干涩红肿，迎风流泪，头晕头痛烦躁等，特别是到了春天，随着肝阳生发，有这些习惯，肝血不足的人，就更耐不住肝阳生发了。
分享几个咱们补养肝血的方子。
方子一：桑寄生桑葚红枣茶
这个方子熬夜多的人一定要喝起来，准备桑寄生10克、干桑葚10克、小红枣一把约8-10个，红枣去核，一起加水煮约半小时，煮成一碗水，当茶喝就行了。
桑寄生能消热，身体有虚热的时候最适合吃，桑葚干滋阴养血，生津润燥又明目，称得上是养肝血的第一小果子，红枣也是健脾养血的。搭配在一起，养肝血清肝火，燥热的时候喝下去一杯，感觉会舒服很多，而且味道也不会过酸或者过甜。
若是体寒怕冷，加两片生姜，总是拉肚子的，加几片怀山药干，五心烦热的，还可以加竹茹，四肢乏力，总没劲儿的加鸡蛋。
方子二：桃花饼
这个点心也适合咱们肝血不足的人吃，桃花饼养血又健脾，用桑葚，桃花和茯苓粉做内馅，桑葚滋养肝血，茯苓健脾渗湿，桃花活血。
做法：桑葚和少量桃花捣制成泥，加茯苓粉使其凝固成酱，醒发一定时间后包入饼胚（想省事可以用手抓饼的面饼来代替），取蛋液均匀刷在饼坯上并撒上芝麻，放置烤箱上下温度度烤制20分钟或者空气炸锅炸制8至10分钟。
方子三：养肝生血茶
准备当归5克、白芍5克煮制，最后加入桃花2朵，共煮十五分钟即可。当归是养血活血的，白芍可让肝血更充盈，桃花活血。
方子四：酸枣仁膏
有一种果仁非常补养肝血，《中国药典》中都有记载，它就是酸枣仁，酸枣这种食物很神奇，营养都长在了果仁中，果肉反而没什么营养，酸涩难以入口。
酸枣仁搭配上一些滋阴养血，活血的食材来煮，效果更好，而且熬成膏来吃，更容易吸收。
准备炒酸枣仁80克、茯苓克、百合60克、桂圆肉50克、桑葚干50克、白莲子50克、黄冰糖克。茯苓和莲子提前浸泡，把除了冰糖以外的食材清洗干净，放入到锅内，加入清水，大火煮开，熬1个小时，滤出汤汁。
所有的汤汁都倒入锅里，大火煮开，收汁的时候加入冰糖，煮到拉丝的状态即可，晾凉后装入无油无水的瓶子里，冷藏保存。
煮熬需要不断搅拌，以免糊锅，懒得自己煮膏，我们也可以备上一罐现成的酸枣仁膏，配料有酸枣仁，桑葚，黄精，茯苓，桂圆，莲子，蜂蜜和冰糖。
其中酸枣仁补养肝血，养肝安神，茯苓健脾生津，桑葚滋阴养肝又补血，黄精补气，桂圆养血安神，莲子养心安神。
好的配方离不开优质的原材料，为保证质量，我们只选取表面紫红色或是紫褐色，平滑有光泽的酸枣仁。光是酸枣仁这一个材料，要经历微炒，磨粉、调配、熬浆等操作，8熬9制，步步精心调配，10斤酸枣仁出1斤的膏体，这也是酸枣仁膏独特而宝贵的原因。
膏方的吸收比单纯煮水煲汤要好，俗话说，一勺膏相当于十勺汤，它是浓缩出来的精华，而且不像别的那般急躁，很和缓，用来长期补气血，滋阴最适合，适合长期吃，慢慢调理。
吃着也简单，保存时间也长，半固体的膏，用蜂蜜熬制，口感也是甘甜的，大人小孩都容易接受。比起日日煎煮熬汤，这种就方便多了，而且每次也不用吃很多，一两勺足矣。内热重的朋友，可以空腹喝，像是脾胃虚寒的可以在饭后一小时喝，用温水泡开饮用即可，很水润，酸酸甜甜的。
酸枣仁膏膏滋膏方酸枣仁桑椹桂圆精选月销量￥49.9￥59打开百度APP立即扫码购买购买特别适合经常熬夜，睡不安稳，梦多的人食用。
第三步：养肾精，固根源
前面提到肝肾同源，想要肝血稳固，那么肾精也不能忽视，这样也是为肝血提供了一个后备力量，特别是经常熬夜，生活压力大的人，肾精会处于一个亏虚的状态，以及生完孩子的宝妈们，生孩子会耗费太多的气血，肾精也会被透支掉一大半，产后带娃睡眠不足，更是会肝肾精血两虚，更要补养。
有句话叫，肾精养好，不怕初老。同样也分享一些养肾精的方子。
方子一：生熟地煲龙骨
生地黄，经过蒸、晒等工艺之后，就变成了熟地。古人认为：“熟地，味甘，性温，沉也，阴中之阳，无毒。入肝肾二经。生血益精，长骨中脑中之髓。”熟地在很多经典的滋补肝肾的方子中都有用到。
明代出现了两位医家，都十分喜欢用熟地，一位是张景岳，一位是陈士铎。尤其是张景岳，他特别擅长用熟地，人送外号“张熟地”，他对熟地的应用，从理论上上升了一个高度。
现代我们肾精亏虚越来越常见，杂事繁多，思虑过重，这些情况都会引起肾精的消耗。平时就可以用熟地煲汤喝，准备好用料，猪龙骨（就是猪脊骨）带肉的克；熟地30克，生地20克，蜜枣三个，干龙眼三个剥皮，生姜五片，盐少许。
生姜去皮，将切下的生姜皮和猪龙骨焯水捞出，将熟地和生地先煲半个小时，将去皮的生姜切片，然后下入猪龙骨、生姜片、蜜枣一起煲，最好煲一个小时左右。快要关火之前十分钟左右，放入龙眼肉，放入少许盐调味即可。
方子二：九蒸九晒黑芝麻丸
黑芝麻滋养肝肾，补肝血，同时又不会过于寒凉，伤害到我们的脾胃。黑芝麻的补养作用自古就被养生家们发现了，唐朝的孙思邈就非常喜欢吃芝麻，他曾说，常吃黑芝麻，眼神会变得特别好，因为黑芝麻不光可以滋养肾精，还能补五脏之精。而且经常吃黑芝麻，肠道柔软，肠道的一些毒素垃圾也都不会存留，还能补脾胃，养头发。
黑芝麻是黑色的，黑色入肾，而且它又属于种子类的，是走下焦，走肾的，别看种子小，力量可是十分强大的，有一种别的食物没有的生发力，所以对肾非常好。它能很好的补肾精，养肝血。
要说黑芝麻补养效果最好的，莫过于这个九蒸九晒黑芝麻丸，九晒，就是在太阳下晒九次，可以吸收天地之间的阳气。九蒸就是用柴火大火蒸制九次，可以吸收天地的阴气，这样一来就是阴阳同补。
九蒸九晒的黑芝麻做起来很耗时耗力，毕竟好的东西都是非常珍贵的。而且这个真的是靠天吃饭的，只有晴天的时候才能晾晒，所以做上一次，可能要小半个月的时间哦。九蒸九晒后的芝麻非常绵软细腻，再用天然的土蜂蜜一调和，做成丸子，软糯香甜，好吃不上火，我们想要补充津液，养阴的，可以在晚上吃哦，每天2~3粒就足够啦。
咱们想要品尝九蒸九晒芝麻丸，用其补养身体的，可以试试这款无添加的，只用黑芝麻和蜂蜜做的九蒸九晒黑芝麻丸，没有用那些黑豆或是黑米等食材充数。
九蒸九晒的过程中，去掉了黑芝麻油腻和燥热的性质，好吃不上火，还更容易被脾胃接受，这里制作九蒸九晒黑芝麻的都是有着十几年经验的老师傅，他们对于黑芝麻的晾晒，蒸制的火候都有着非常丰富的经验，一颗颗黑芝麻掰开后绵软细腻，芝麻香被彻底激发出来了。
入口甜而不腻，越嚼越香，每一颗都是用锡箔纸包裹好的，剥开就能吃，帮我们把津液补足，滋养全身。
可以直接吃，也可以用温水或是黄酒搭配着吃，每天2粒，营养就能满足身体所需，温润滋养。九蒸九晒的芝麻丸更适合咱们中老年人哦，含着都能化的感觉，很细腻，牙齿松动也不怕，而且黑芝麻的含钙高，也非常适合咱们中老年人和正在长身体的孩子。
美丰道九蒸九晒黑芝麻丸精选月销量￥39打开百度APP立即扫码购买购买而且喝粥的时候，弄碎在大米粥里，也十分不错，很香醇。