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PM2.5重度污染烟雾天气到底该在室外跑还是在室内跑，还是在室外跑。英国的研究人员进行了调查苏格兰近人经常锻炼的人的不活跃状况的实验。在森林、公园等地锻炼的人，患抑郁症等不良精神状态的风险比普通人低约一半。
在自然环境中锻炼有助于缓解压力和抑郁症。改善莲藕的状态。
户外训练的效果远优于在健身房等室内环境中锻炼。在自然环境下选择早上的练习、跑步、锻炼身体一直是很多人的习惯，但是户外锻炼的朋友在中国面临着选择。他们最担心的是户外空气，北方的城市，例如石家庄，PM2。5指数几乎每天超标，大部分时间都是空气严重污染的天气，那么PM2.5烟雾天气到底该不该跑到外面去。tobeornottobe?这困扰着无数北方城市的走友。在年11月25日举行的北京宙际马拉松比赛中，长跑选手钟峪背负着便携式PM2。5个样品。
记录了自己全程分钟的个体PM2。5浓度。经过北京大学公共卫生学院的分析和称重后，钟峪在同一天的分钟检查过程中，平均PM2.5浓度为.73橄榄末端报酬立方米，超过国家空气质量标准淮日均颗粒物空气质量一级标准35微克/立方米的近5倍。这用PM2说明。5重污染烟雾天气对身体有害。
这个消息在微博上被跑步爱好者多次转发，在“绿色和平”组织的官方网站和官方微博上也有特别报道。PM2.5烟雾天气到底应该在外面跑吗？跑步吧的建议是看着天空行动，齐心协力。跑步时，呼吸加深、加速，户外空气中我们吸入的PM2.5是不运动时的3倍，
作为跑步爱好者，每天要注意空气质量是否适宜。
目前，在中国许多城市环保局的网站上，可以搜索当天或实时的PM2。5数据，手机也有很多能搜索PM2的应用程序。5数据。我们是由“绿色和平”颁发的PM2.5活动措施表、结台跑步运动。作为参考，制作了以下表格。另一个简单的方法是打开电子地图，寻找离你5公里远的脱层建筑，参照它进行目测，如果有一天看不见，就意味着这一天不适合户外活动。最后特别注意了一部分跑垒员。
这些跑步爱好者习惯于在路边慢跑锻炼，但实际上却不健康。因为。现在的城市道路上汽车来往频繁，很容易尘土飞扬。在路边跑步，可以吸入更多的有害气体和有害粒子，在训练的同时增加对身体的伤害。所以，无论是跑步还是训练，最好在运动场、公园等安静而干净的地方进行。
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