雾霾中含有一氧化碳、氮氧化物和很多有害物质，会对人的神经系统、呼吸系统、内分泌系统带来损害。
在雾霾天气时，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并大部分被人体吸入。同时，雾霾天气导致近地层的紫外线减弱，使空气中病菌的活性增强，这些颗粒物往往会带着细菌、病*，进入呼吸系统的深处，造成感染。临床研究已经证实，雾霾与肺癌的发病率存在关联。
哈佛大学研究证实，雾霾天气中的颗粒污染物，不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤，会使心脏患者的病情加重。所以，有心脏病的人，在雾霾天气外出时，一定要戴口罩，外出归来要立即清洗面部和裸露的肌肤。
雾霾天气空气中的污染物多，气压低，汗液不容易排出，容易造成血压升高、胸闷，进而导致中风、心肌梗死。所以，有心血管疾病的人，在雾霾天气，要尽量减少在室外的时间。
皮肤是有呼吸功能的，在雾霾天气下，外出时，在涂抹保护霜、隔离霜之类的护肤品，回家后再清洗掉。同时，勤洗脸也是非常必要的。
美国研究发现，空气中的PM2.5如果增加10微克/立方米，人的大脑功能就会衰老3年。所以，雾霾天气中，做好防护工作是非常重要的。
PM2.5进入呼吸道，会刺激并破坏气管黏膜，导致其抵抗病*、细菌进入肺部组织的功能下降。所以，在雾霾天气，更容易感冒。哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病也更容易加重。
PM2.5中会含有有*物质，通过鼻腔吸入人体，会损伤鼻腔组织，引发或加重过敏性鼻炎。在雾霾天气出门，最好佩戴N95口罩。回家后，及时清洁手脸，同时用生理盐水清洗鼻腔。
英国研究发现，染发剂中含有有害的化学物质仲胺，它与烟草、烟雾或空气中的废气反应，产生致癌化学物亚硝胺，可以在头发和皮肤中停留数周、数月甚至数年。所以，在雾霾天气不要染发，染过发的人出门要戴帽子。
