专家告诉你呲美莫司乳膏治白癜风效果怎样 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4321518.html科学认定你能活到岁
新的理论认定，你想活岁，可以成为现实。
由中国保健协会主办的《健康大视野》杂志刊登了终南山长寿基地的文章《长寿之道》，从三个方面论述了影响寿命的有关因素，包括遗传、生命三要素以及自身可控的五个长寿因素，认为只要做好健康这个系统工程的各部分，便可以健康活到岁。
见下图
附文章原稿：
《长寿之道》
作者：李红芳1烽火2
（1渭南职业技术学院科研处，陕西渭南，；
2终南山长寿研究基地，陕西西安，）
长寿是绝大多数人的愿望。据吉尼斯世界纪录，最长寿者是中国气功养生家李庆远，生于清康熙18年，死于民国24年（-），享年岁。老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道，但当时被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认，后来经多方考证，才得到证实。
据说，药王孙思邈也是活到的。统计显示，中国有百岁寿星一万多人。贵州的龚来发岁；四川青城山李青莲岁。而日本有个叫满平的，长寿岁，妻岁，儿岁，儿媳岁，孙子岁，孙媳岁。
那么，人的寿命究竟有多长呢？
科学家们认为有以下方法来测算：1.按性成熟的年龄来测算，为14-15岁的10倍即-岁；2.按成长期年龄来计算，为20-25岁的7倍即-岁；3.按细胞分裂次数来计算，为50次乘以细胞每次分裂平均周期2.4年即岁。比较多的专家倾向于第三种算法。年在德国首都柏林召开的“衰老的分子观”讨论会上，在回答“人的寿命究竟有多长”这个问题时，与会的40多位生命科学家的答案是：从理论上讲人人都可以活到岁。
而现实生活中，平均寿命多在90以下。例如，中国年的平均寿命是76.5岁。日本的人均寿命全球最高，达到了83.4岁。然而，即使是日本，也仍然与理论寿命有很大的差距，生活中的百岁老人更是难得一见。那么我们的寿命到底与什么有关呢？
我们试着从以下三个方面来论述对寿命影响的因素。
一、遗传
此处所讲的遗传即基因因素。这也是最重要的，是人的寿命的决定性因素。一个长寿基因好的家族，只要能满足基本的营养需求，大多数能活到八九十岁，甚至一百有余，前面提到的那个日本家族就是个例子。遗传因素虽然对寿命长短有至关重要的作用，但是，就个体而言，遗传是无法左右和选择的。在这一方面，我们只能寄希望于未来的科学。
二、生命三要素
生命三要素也可称为健康三要素，即空气，水源和食物。
常言道，民以食为天。食物是维持生命所必需的要素之一。目前人们所注重的养生，多集中于食物的营养。满天飞的保健品也大多基于此。的确，食品的营养与身体健康和寿命有很大关系。而且，目前我们所吃的食物，确实有很多这样或那样的问题，甚至可以说存在着很大的风险。不健康的食品，会给人带来许多的疾病。人们可能因此会少活几年、十几年，甚至更多。
第二个要素是水。水比食物更重要，没有水，人的生存极限只有三天。一个成年人每天需水2.5-3升，其中直接饮用1升左右，食物中补充1升，人体新陈代谢形成0.5升。李时珍在本草纲目中提到：“药补不如食补，食补不如水补”，水不愧为百药之王。如果饮水出了问题，对生命会造成严重影响，饮用污染严重的水源，很可能短期内就会导致疾病，甚至危及生命。日本的“水俣病”、“骨痛病”等皆是因为水污染导致。
最后一个要素，是人一刻也离不开的空气。如果空气出了问题，对人更是致命的。近几年，雾霾在北方地区是比较严重的，此间，会因为雾霾的加重，住院人数急剧增加。如果持续更长时间呢，可能死亡率也会继续上升。五十年代伦敦的雾霾就是个例子。
以上生命三要素对人的健康的影响是显而易见的，自然是长寿必须要考虑的因素。但就目前而言，作为个体，此三要素有时不好左右。但是我们可以选择相对优质的，如选择空气和水源比较好的地方，是有利于长寿的，所有的长寿村无一例外的都处于这些地方。食品也可以选择污染小和更接近天然的，当然，这一点很多人也意识到了。
三、自身可控因素
自身可控因素指人作为个体能够左右的、辅助性的保健措施。分为五点：1.思想意识；2.快乐的心情和良好的心态；3.休闲与静养，包括充足的睡眠；4.适当的锻炼；5.无副作用的治疗。
1.思想意识。意识决定行为，行为决定结果。长寿文化和长寿意识对人的长寿有极其重要的影响。能想到的事情未必能做得到，但是想不到的，一定做不到。一个连长寿的愿望都没有的人是很不健康的。人的意念和思维，常常会引导人的行动。什么样的文化造就什么样的民族，有长寿意识的人才可能长寿。
2.快乐的心情。我们曾经走访过十多个百岁老人，他们共同的特点就是都有一份快乐的心情。痛苦抑郁的人都不会长寿。生活中，失恋的痛苦会让人的健康急剧下降，因此导致的英年早逝的人也不少。而被发现癌症的人活不过几个月也大致源于心情之故。
3.休闲与静养。过于紧张和超负荷的劳动对人的健康有极大的损害。一个人的劳动强度不能超过健康极限。生病的时候医生嘱咐你躺下静养休息，也反证了静养对健康的重要性。长期的睡眠不足会严重影响人的身体和智商。如果一晚上不睡觉，第二天会昏昏沉沉，注意力不集中，很多事情想不起来，甚至导致安全事故。长期下去影响更大。事实上，过劳死在我们身边也越来越多。据统计，在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%的人死于因过度疲劳引发的致命疾病。过劳死的例子比比皆是，有王均瑶这样的企业家，也有高校教师和白领阶层。
4.适当的锻炼。锻炼有益于健康，但必须适度。过度的锻炼反而是一种伤害。很多竞技运动员的健康状况是不好的，原因就在于过渡锻炼。锻炼方式多种多样，无论哪种方式，适度的锻炼都是有益健康的。
5.无副作用的治疗。人的一生当中，不可能不出现一些小病小痛。当身体出现病痛时，治疗也是很有必要的，正如医疗的进步使人的寿命比解放前长了许多。但要，在医疗过程中，也会出现一些医疗的副作用。因此，应尽量选择无副作用的治疗方法。一些治疗方法是得不偿失的，有些西药在这方面尤其明显。而很多自然疗法对健康是十分有益的，比如一些天然的药物、推拿、按摩、针灸、艾灸、气功、拔罐儿等或者食疗，这些方法都是无太多副作用的。
综上所述，最重要的遗传，就目前的科学水平而言，我们还显得无能为力，也只能寄希望于未来的科学；健康三要素虽然不能完全由我们决定，但可以有很多选择，也基本可以按照我们的意愿去实现。自身可控因素虽然是辅助性的，但主动权却基本掌握在自己手中。如果你愿意，几乎都可以做到，因此，这部分是不可忽视的，是我们目前养生或长寿当中至关重要的因素。
其实，健康是一个系统工程，只有做好了每一部分，才能达到理想的效果。道理基本适用木桶效应，即，如果身体一个地方出了问题，就会导致整个健康出问题。如果以上三个方面都能达到良好，人的寿命达到或，也是很正常的。
愿你手握长寿密码，健健康康活到岁！
