毫无疑问，体育锻炼对于保持身体健康和降低各种疾病的风险是非常重要的。
但是对于那些生活在空气污染水平经常显著增加的大都市地区的人来说，剧烈的户外运动实际上可能弊大于利。
「在年轻人中，体育锻炼与降低患心脏和血管疾病的风险有关。然而，当空气污染水平处于高水平时，超出建议量的运动可能会抵消甚至逆转有益的影响。」
这是发表在《欧洲心脏杂志》上的一项对韩国涉及近万人的新研究的发现之一。
到目前为止，人们对在户外运动对健康的益处和空气污染的潜在有害影响之间的权衡关系知之甚少。这项研究的作者想知道随着时间的推移，当人们增加或减少身体活动时会发生什么。
研究
TheStudy
韩国首尔大学医学院的研究人员在SangMinPark教授的带领下，研究了来自韩国国家健康保险服务公司(NHIS)的名居住在城市的韩国年轻人的信息，他们在-年和-年这两个筛查期间接受了两次连续的健康检查。研究团队从年1月到年12月对参与者进行了跟踪调查。
在每次健康检查中，参与者都需要完成一份关于他们过去七天的身体活动的问卷。这些信息被转换为代谢当量(MET)—分钟/周(MET-mins/week)的单位。
参与者被分为四组
MET-mins/week)为0、1?、?、或更多。
指南建议人们应该尝试做-MET-mins/week，这可以通过例如每周五次跑步，骑自行车或徒步旅行15-30分钟；或每周五次快走，双打网球或慢骑自行车30-60分钟来实现。(更多的MET-mins/week各种类别的例子见下方)。
MET-min/week运动示例
0MET-min/week
■没有任何身体活动
1?MET-min/week
■跑步、骑自行车、远足等，每天不超过15分钟，每周不超过5次
■快走、双打网球、慢骑单车等，每天不超过30分钟，每周不超过五次
?MET-min/week
■跑步、骑自行车、远足等，每天15至30分钟，每周五次左右
■快走、双打网球、慢骑单车等，每天30至60分钟，每周五次左右
至少MET-min/week
■跑步、骑自行车、徒步等，每天30分钟以上，一星期约五次
■快走、双打网球、慢骑单车等，每天60分钟以上，每周五次左右
研究人员利用韩国国家环境空气监测系统(NationalAmbientAirMonitoringSystem)的数据，计算出空气污染的年平均水平。他们特别
