概述：
肺脏的主要生理功能是呼吸。人体每天要呼吸约L的空气并将之送到肺中，空气中的细菌、病毒、粉尘、有害化学物质等也随着呼吸作用进入肺部，不但损害肺部，还会随着血液循环侵害全身。因此肺部很容易积存毒素，须加强排毒。
1、清除肺毒的常用食材：
蜂蜜、黑木耳、苹果、菊花、绿豆、西瓜、番茄、胡萝卜。
2、清除肺毒的饮食须知：
清除肺毒要吃含有植物胶质的食物，如黑木耳。植物胶质含有强大的吸附能力，能吸附肺部、血液中的粉尘、微小颗粒等异物，然后通过粪便排泄出来。也要多吃富含果胶的食物，如胡萝卜，果胶对异物也具有较强的吸附作用，常吃有助于清洁血液，清除体内污染物质。
3、清除肺毒的中国民间膳食：
白萝卜、牛肺各g，麦冬40g，甜杏仁天门冬各20g，生姜、葱、椒、盐各适量。将牛肺、萝卜洗净切块，所有食材同放砂锅中炖至烂熟，放葱、姜、椒、盐等调味食用，每日1次。
4、清除肺毒的穴位按摩方法：
清除肺毒要按摩肺俞穴，该穴位辅助减缓各种肺经及呼吸道疾患，如肺炎、支气管炎、肺结核等。肺俞穴的位置在第三胸椎棘突旁开1.5寸，取穴时可正坐或俯卧，在背部的第三胸椎棘突下、左右旁开二指宽处按摩，每天按摩可止咳化痰。
5、清除肺毒的注意事项：
排出肺毒的最好方式是咳嗽，咳嗽的气流有助于将人体不需要的异物从肺部咳嗽出来。清晨可选择一个空气清新的地方用力深呼吸，先缓缓抬起双臂深吸新鲜空气，然后突然咳嗽，并迅速垂下双臂，使气流从口鼻喷出，保持肺部清洁。
6、清除肺毒的养生膳食菜谱特别推荐：木耳拌白菜
材料准备：大白菜、水发黑木耳、番茄各70g，红椒圈30g，盐、味精各3g，香油10ml。具体做法：①大白菜洗净，切片；水发黑木耳洗净，撕成片；番茄洗净，切块，摆入盘边。②将大白菜与黑木耳、红椒圈同入开水锅中焯水后捞出放入装有番茄的盘中。③调入盐、味精拌匀，淋入香油即可。食用价值：清热解毒，营养开胃。
7、清除肺毒的常用菜谱一：西瓜柠檬蜂蜜汁
材料准备：西瓜g，柠檬1个，蜂蜜适量。具体做法：①西瓜洗净，切成小块，用榨汁机榨出汁；柠檬也作同样的处理。②再将西瓜汁与柠檬汁混合，加入蜂蜜，拌匀即可。食用价值：西瓜清热利水，可促进肠道蠕动；柠檬富含维生素C，可抗氧化，增强脏腑功能；蜂蜜润肠通便，滋阴润肺，三者同食排毒作用加倍。
8、清除肺毒的常用菜谱二：素拌绿豆芽
材料准备：绿豆芽g，青椒、红椒各20g，盐3g，鸡精1g。具体做法：①绿豆芽洗净，入沸水锅中焯水至熟，捞起沥干，装盘待用。②青椒和红椒均洗净，切丝。③锅加油烧热，放入青椒丝和红椒丝爆香，倒在绿豆芽中，加盐和鸡精搅拌均匀即可。食用价值：清热解毒，养心除烦，补充维生素，促进排便。
9、清除肺毒的常用菜谱三：包菜番茄苹果汁
材料准备：包菜g，番茄g，苹果g，白糖适量。具体做法：①将苹果洗净，去皮去核，切块。②将包菜洗净，撕片；番茄洗净，切片，把皮去掉。③将包菜、苹果、去皮之后的番茄及凉开水放入榨汁机内，搅打即可。食用价值：富含维生素C和膳食纤维，润肠通便，有助于减轻脏腑排毒负担。
10、清除肺毒的常用菜谱四：栀子菊花茶
材料准备：栀子、枸杞、白菊花各适量具体做法：①先将枸杞、栀子洗净备用。②将枸杞、栀子与菊花同时加入杯中，加沸水冲泡，盖上盖。③待10分钟后即可饮用。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，再饮。食用价值：清热解毒，滋阴润肺，常食有助于排毒养颜。
综上所述，人每天呼吸L空气，这会随带着许多细菌、病毒、粉尘、有害化学物质等进入肺部，因此肺部很容易积存毒素，须加强排毒。另外附上5种清除肺毒的饮食方法，像“木耳拌白菜”、“西瓜柠檬蜂蜜汁”、“素拌绿豆芽”、“包菜番茄苹果汁”、“栀子菊花茶”这5款菜式都是适合清除肺毒的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。
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